近日，小王因为牙齿疼痛不适前往口腔科就诊，却还被医生告知牙结石严重。小李感到十分疑惑，自己每天都认真刷牙，怎么会有这么严重的牙结石呢？

实际上，牙结石是一种极为常见的口腔问题，是导致牙周炎、牙龈出血、牙齿松动等多种口腔疾病的重要原因。它的形成并非一朝一夕，与我们的日常生活习惯息息相关。接下来，就让我们一起看看这个隐藏在牙齿上的 “健康隐患” 背后的真相。

什么是牙结石？

牙结石，又称牙石，是因为口腔卫生状况不良，导致口腔内的细菌与食物中的蛋白质混合形成牙菌斑。与此同时，唾液里的钙、磷等矿物质开始在牙菌斑上沉积，随着时间的发展矿物质不断累积、牙菌斑逐渐矿化，就变成了坚硬的牙结石。

牙齿表面附着的牙菌斑没有及时清理，就会变硬形成黄白色至棕黑色牙石，沉积在牙齿上特别是牙颈与牙龈交界处。不仅严重影响口腔美观，其表面会聚集细菌，还会刺激牙龈，引发牙龈炎，导致口臭、牙龈红肿、出血等症状，发展严重会导致牙齿松动、牙龈萎缩、肿胀疼痛、牙齿缺失，对口腔健康造成极大危害。

天天刷牙，牙结石为何还“疯狂生长”

1、刷牙时间和方法：

每次刷牙的时间如果不够长（建议至少2-3分钟），或者刷牙方法不正确（如未使用巴氏刷牙法），都可能导致牙齿表面和牙缝中的细菌与食物残渣未被彻底清除，让细菌在牙齿表面附着、繁殖。

2、饮食习惯：

饮食习惯也是影响牙结石形成的重要因素，频繁食用高糖、高盐、高脂肪的食物以及黏性食物，这些食物容易黏附在牙齿表面，为牙菌斑的形成提供营养，加速牙结石的生成。

3、清洁工具的选择：

天天刷牙，但未选择合适的牙刷，并且未能定期进行专业洁牙，以及在日常中未使用牙线、冲牙器等辅助工具，都可能导致牙结石的形成。

4、牙齿排列不齐：

牙齿排列不齐可能导致牙缝难以清洁，这些难以触及的区域特别容易积累牙菌斑和食物残渣，进而形成牙结石。

如何有效预防牙结石的发生？

保持良好的口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生习惯。坚持刷牙，并掌握正确的刷牙方法（推荐巴氏刷牙法），每天坚持至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，如不能做到饭后刷牙，可饭后进行漱口去除口腔内食物残渣，保证牙齿的各个面都能得到清洁。

日常使用牙线、漱口水等辅助工具

日常中使用牙线、漱口水等辅助工具。牙线可以清洁牙刷难以到达的牙缝和牙齿邻面上存在的牙菌斑；漱口水可以帮助清洁口腔，减少细菌的数量。

养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯。减少糖果、碳酸饮料等含糖量高的食物和饮料的摄入（如果要吃甜食，建议吃完后及时刷牙），增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果全谷物等富含膳食纤维的食物。

定期进行口腔检查和洁牙

定期进行口腔检查和洁牙。每半年进行一次全面的口腔检查，以便及时发现口腔问题进行相关治疗；同时，建议每年进行1-2次的专业洁牙，以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，有效预防和治疗牙结石。