人体内正常的血小板参考范围是100~300*10^9/L，由于各种原因引起的血小板低于正常最低值，就是血小板减少。血小板低了之后会导致人体的免疫力低下，从而不利于身体健康，甚至是危及生命的。那么，血小板低了吃什么补得快呢？

高蛋白食物

对于存在血小板低现象者，在日常的饮食中应该多吃一些含有高蛋白的食物，可以有效的改善血小板低的问题。因为蛋白质是各种血细胞增值以及分化和再生的基础，所以建议平时可以多吃牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类以及豆类等含高蛋白的食物。

富含多种维生素

含有丰富的维生素食物，不仅可以改善贫血，还可以预防出血，如一些含有维生素B1、B6、K和C的食物，一般含有维生素多的食物主要有新鲜蔬菜、水果。

偏寒凉的食物

从中医的角度来看，血热则妄行，平时可以适当吃一些偏寒凉食，如莲藕、马蹄、黑木耳等。另外，血小板低的人还可以常吃一些黄芪、红枣、山药、扁豆等食物煲汤，不仅容易消化，还容易吸收，对于补充血小板有着非常不错的效果。

含铁的食物

血小板如果低的特别多的话，就会出现出血的症状，如鼻出血、牙龈出血、女性的月经量增多等。所以在发现血小板低的情况下，我们应该多吃一些含铁量高的食物，可以预防贫血的发生，同时还可以促进血细胞的增值，从而可以增加血小板的含量。生活中含铁高的食物有动物肝、禽类、瘦肉、蛋黄等，还有菠菜、番茄、香菇等。

最后，在日常生活中血小低的人群注意不要碰撞，容易淤血；牙刷选择软刷毛，避免牙龈出血哦。

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