月经是生育期妇女重要的生理现象。

正常月经具有周期性。一般为21-35日，平均28日，出血第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间为1个月经周期。正常月经量为20-60ml，超过80ml为月经过多。如发生周期延长/缩短，经量过多/过少都应及时就医。

一般女性月经期无特殊症状。但痛经是困扰大多数女性的经期常见症状，那究竟什么是痛经呢？痛经是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状炎症影响生活质量。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，绝大多少女性均为原发性痛经。

引起原发性痛经的因素主要是子宫收缩、月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，还有部分心理原因：焦虑、紧张等。

通常多数年轻女性会出现严重痛经，影响工作和生活，当排除病理因素的痛经，可以从以下几方面来改善、缓解痛经症状。

生活习惯：

注意饮食健康，经期尽量避免食用生冷、辛辣等刺激性饮食，并注意“小肚子”的局部保暖哦，适当的按摩都是可以缓解痛经的。   

运动锻炼：

适当的体育锻炼可以缓解痛经。

注意休息：

经期期间要注意充分休息。     

辅助中医治疗：

辅助中医治疗，如脐灸、针灸、艾灸等。

药物缓解：

严重痛经不可忍受的女性，可在医生指导下通过适当药物来缓解痛经，如布洛芬、双氯芬酸钠、口服避孕药等。那么止痛药该如何服用内？一般可以在月经来潮，疼痛出现后开始服药，连服2-3日。短期内的服用并不会产生依赖性哦。

供稿者：妇科王祎

温馨提示：本文仅作健康科普，不作为诊疗建议。如有相关症状或疾病，请及时前往正规医疗机构就诊。