2024年6月6日是第29个全国爱眼日，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。为增强群众爱眼护眼及健康意识，在我院眼科中心主任邱波教授的指导下，于6月6日上午在我院门诊一楼开展了以“关爱眼健康”为主题的科普讲座和义诊活动。

活动现场，视力检测、眼压检查、眼底筛查、眼健康咨询等一系列专业的检查项目有条不紊的进行着，不放过任何一个影响眼部健康的细节。现场一位阿姨在咨询检查后说道：“我眼睛有点不舒服很久了，看东西也很模糊，但一直没太当回事儿。今天参加义诊进行检查后才知道问题的严重性。真的是非常谢谢你们。”

眼科中心洪斌主任带来了“关注眼健康，远离近视眼”为主题的科普讲座，从眼睛的构造、近视形成的原因、近视的检查与治疗等方面进行了详细的讲解，并通过通俗易懂的案例告诉大家如何正确用眼，同时也呼吁大家要加强对眼部健康的重视。

眼睛是人体重要的感觉器官，人通过感觉器官从外界获得的信息中，90%是由眼睛完成的。精细的眼睛结构，任何微小的损伤都往往导致视觉受损。因此，日常的护眼至关重要。让我们一起爱眼护眼，打开“睛”彩“视”界吧~

爱眼小课堂

1.控制孩子使用电子产品时间

家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

2、多进行户外锻炼

0—6周岁是早期近视防控的关键期，儿童每天至少要在阳光下待2-3个小时。家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，放松孩子的身心的同时保护视力，充足的阳光照射能刺激视网膜产生较多的活性物质多巴胺，可调节眼睛巩膜和视网膜之间的信息传递，促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，达到近视防控的目的。

3、养成科学用眼的习惯

看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

4、保证充足的睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

5、定期检查视力

儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

6、坚持做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

7、多吃对眼睛有益的食物

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。