热射病起病前一般有头痛、乏力以及晕眩感。早期收到影响的器官依次为脑、肝、肾和我们的心脏。在炎热的夏季，我们应当避免穿深色不透气的服装，尽量避免通风不好且高温环境下强体力劳动，那么当我们身边亲友出现热射病的症状时，该在饮食上如何注意呢？

1.在炎热时期，没有出现热射病的情况下，根据《中国居民膳食指南（2022））》推荐，成年女性每日饮水量不低于1500ml，男性每日饮水量不低于1700ml，尽可能的选择白水或者是茶水，不能用饮料代替白开水。发生热射病时，要少量多次、适量饮水，每次补充的饮水量大约在300ml。

2.天气热的时候人会没有胃口，此时就越发想吃冰镇食物、冷饮等，热射病的患者进食过多冷饮、冰冻食物，容易导致胃肠道的不适，容易出现腹痛、腹泻等症状。

 3.热射病患者要少吃油腻的食物，避免加重胃肠的负担，尽量进食容易消化的食物，如鸡蛋、豆制品等。