五月初五，端午节。端，即“开端”；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。端午时节，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因此端午的传统习俗里，隐藏着许多养生智慧。
端午吃粽，肠胃不好要忌口
粽子其实也是药膳的一种，用来包裹粽子的粽叶很有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能，如：竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。作为食品包装，其具备天然和无污染的特性，因此，被当今营养学家称之为“天然绿色食品”。
然而，粽子清香糯滑，大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。所以，粽子美味却不宜多食，胃肠不好以及有心脑血管疾病、糖尿病等人群建议少吃粽子。此外，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，对吃粽子引起的肠胃道消化不良有一定的预防作用。
插艾草驱蚊虫，过敏体质需谨慎
端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。其实，艾叶与健康也有着很紧密的联系。艾草早在我国古代就是重要的药用植物，具有特殊气味，驱蚊虫的效果很好，而且属性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。但过敏体质人群要谨慎插艾草，别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病。
划龙舟可舒筋养肝，观赛请注意预防中暑
古人说，筋长一寸，寿延十年。中医认为，肝主筋，舒筋则有助于养肝延寿。试想划龙舟开划之前要弯背缩身、全身收缩，划开时，双腿伸直、双臂外扩、全身伸展，对拉筋大有益处。划船运动过程中一般都会有腰腹的前后俯仰动作，这能很好地锻炼腰腹部肌肉，减少腹部脂肪的效果也很明显；对改善腰肌劳损、肌肉僵硬，以及椎间盘等健康问题，都起到了非常好的作用。
为缓解节假日就医压力，端午小长假我院照常接诊，持续为广大市民的健康保驾护航。我院衷心祝愿大家身体健康、端午安康！