近日，“996”工作制被网友们热议。
所谓“996工作制”，是指从每天上午9点工作到晚上9点，每周工作6天，周工作时间为至少12x6=72小时的工作制度。这已经远远超出了中国大陆规管的标准工时——一天工作时间8小时，平均周工作时间不超过40小时；加班上限为一天3小时一个月36小时。
诚然，幸福是奋斗出来的。适者生存的竞争中，不付出超越别人的时间和努力，怎么成功？但不能否认的是，996工作制很容易给身体健康带来危害：长期熬夜、久坐、颈椎酸痛甚至过劳死。
这并非危言耸听。中国适度劳动协会课题组，对北京的白领进行分析后发现——
有61.6%的人已经进入了过劳死的“红灯预警期”，即具备过劳死的征兆。而处于过劳死“红灯”危险区、即随时可能过劳死的状态的人，占据26.7%，形势十分严峻。
以下10个症状，说明你的身体已经“过劳”了，这时候千万别逞强，一定要多休息！
1、无明确原因的肌无力或关节痛
如果近期感觉指关节或膝关节等部位疼痛，并且全身无力，则可能是因为疲劳过度导致的关节炎。
2、睡眠质量差
睡眠质量差，身体得不到充分的休息，自然会疲乏无力。
3、小毛病不断
若近期频繁出现头胀、头昏或头痛，耳鸣、目眩头等症状，检查也没有结果，则可能是劳累过度引起的。
4、注意力不集中，记忆力下降
发现脑子不太好使，特别容易忘事儿，注意力不集中？
多半是因为太劳累了，因为长时间用脑，大脑容易因供血供氧不足而出现疲劳感。
5、越来越胖
人长期处于高压的工作环境时，容易出现“过劳肥”。
因为高压力容易导致肾上腺皮质醇指数升高，从而增加人的食欲，吃得也就越多，人自然就会长胖了。
6、性能力下降、月经不调
性生活是个体力活儿，若身体过度疲劳，自然就没有精力去做男女之事了。
此外，过度疲劳还会导致身体内分泌失调，女性可出现月经不调，痛经加重等症状。
7、肩背部不适、胸部紧缩感。
8、嗓子干、痛或喉部紧缩感。
9、情绪波动大，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
10、经常没来由地感觉浑身没劲，提不起精神，有时还腰酸背痛。
累积3至5项者，为“红灯”预警期，表明已具备过劳死的征兆；累积6项以上者，为严重“红灯”危险期，可视为过劳死的高危人员。）
过劳是一颗危险的定时炸弹
令人恐惧的是，过劳作为一种社会状态真真切切地发生着，却没有引起足够的重视。它是一枚埋在千万家庭之中的炸弹，随时都有可能爆炸。
一项发表在医学杂志《柳叶刀》上的研究表明，工作时间越长，罹患中风风险越大。以每周工作40小时的人为基准，工作41至48小时的人罹患中风风险增加10％，工作49至54小时的人中风风险增加27％，工作55小时以上中风风险增加33％。美国哈佛大学另一项研究还发现，每周工作时间超过40个小时的女性更难怀孕。
但我国，每周工作超过40小时的人占了一半还多。武汉科技大学发布的一项职场行为与疲劳状况的调查结果显示，我国超过8成劳动者承受着一般或更高的精神压力和身体压力，处于过劳状态。
“过劳”的攻击力可超出你想象！
胃肠功能紊乱
摄入过多又缺乏运动，食物的堆积会加重胃肠负担；而饮食不规律，过饱过饥等都会促使胃肠功能紊乱，引起胃肠疾病。
眼部不适
每天看电脑的时间过长，眼睛就会受到损害，再加上有些人每天熬夜刷手机，因此视力下降、眼睛浮肿、黑眼圈、眼干、流泪等就成为家常便饭。
血液循环流通差
长期保持静态性动作，血液流动减弱，血液黏稠度增高，易在动脉中沉积，就可能造成痔疮；严重时下肢也可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，猝死风险增大。
女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
颈椎问题
长期处于一种固定的工作姿态，甚至习惯驼着背或弯着腰，颈椎间盘内压力就会增高，容易诱发颈椎病。另外，长时间用电脑的人群，也容易导致“鼠标手”。
做好4件事，远离过劳死
保持生活规律
保持生活节奏的规律性是预防的必备条件，包括：
减少夜生活，提倡早睡早起，建议保证每天的睡眠和休息时间为7～8小时。
定时用餐，不吃或少吃零食，避免连续工作或加班；
交替使用人体的各个部位，如脑力劳动者休息时要活动肢体和颈、腰部，体力劳动者休息时要用脑等，都是消除疲劳的良方。
坚持每天运动
运动可提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，运动强度以运动后感到轻松、舒适为宜。
保持心情舒畅
烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，现代社会人人有压力。
因此，保持豁达乐观的生活态度非常重要，正确对待生活中可能发生的不愉快事情。
定期体检
很多人自以为身体很好，就既不注意休息，又不注重运动、饮食，更不会想到去做健康体检。
但自我感觉良好，并不等于身体就真的没事了。一些患有隐匿性心脏病的人，平时可能一点症状没有，但心脏危险因素实际是存在的，一旦发作就会更加突然更加危险。
因此，定期进行体检很重要。早诊断、早治疗，是预防过劳死的关键一环。
人这一辈子，健康的身体是根基。
世界是你的，也是我的，但归根结底属于活得久的！希望大家都身体健康，长命百岁！