又是一年春天到！每年3月开始，一直持续到5月的整个春季，是孩子的长高黄金季节，妈妈们可要把握好~

　　

　　虽然俗话说：孩子的身高70%由遗传因素决定，30%受后天因素影响。经世界卫生组织一项研究证实，春季是孩子身高猛涨期，平均长高1.37厘米，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

　　

　　抓住孩子长高的三个阶段

　　

　　一般来说，男孩骨龄到16—17岁、女孩骨龄到14—15岁后基本就会停止生长发育，在此之前的三个阶段是人一生中体格发育的三个关键时期：

　　

　　1、婴幼儿期

　　

　　3岁以内（生长快速期），出生时身高约为50厘米，到3周岁时身高约为96厘米，这阶段是我们一生当中身高生长的较快阶段，身高生长约46厘米，约占一生中身高生长的38%。

　　

　　2、儿童期

　　

　　3岁至青春期（生长速度减缓期），此期间生长主要由生长激素调节，生长速度相对比较平稳，每年约生长5-7厘米，身高共生长约55厘米，约占一生中身高生长的44%。

　　

　　3、青春期

　　

　　女孩约10-16岁，男孩12-18岁（生长加速期）由于有性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺的闭合，身高停止生长，此期间身高共生长约25厘米，约占一生中身高生长的18%。

　　

　　由上可见，儿童期是我们一生中身高生长比较大的一部分，约占44%，所以也是身高干预的黄金阶段，特别是3-6岁的儿童。

　　

　　如何抓住孩子长高的黄金季节，帮助孩子快速长个子？

　　

　　补充均衡充足的营养

　　

　　要想长高，孩子得什么都吃：蔬菜、水果、奶制品、淀粉类、蛋白质类。只靠一天一杯奶，是远远不够的。平衡膳食，是被证实可以促进长高的因素。

　　

　　抓好睡眠，促使生长激素分泌

　　

　　生长激素在夜间分泌水平较高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌的3倍或是更高，所以保证孩子充足的睡眠很重要。

　　

　　一般一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁的孩子一昼夜睡眠要有11~12小时，青春期的孩子保证有9小时的充足睡眠时间。

　　

　　多运动锻炼，促使生长激素分泌

　　

　　运动可以促进遗传潜力得到较大限度的发挥。研究证实，运动儿童比不运动的平均高2~3厘米。青春期发育期的学生只参加体育课和课间活动还远远不够，每天活跃地从事户外体育运动1小时是很有必要的。

　　

　　✦推荐有利于长高的运动：跳绳、跑步、排球、蹦床、跳舞、体操。

　　

　　所有的长高方法都没有立竿见影的方式，每个孩子也有自己成长的节奏。小编非常理解家长对孩子的美好期盼，担心因为自己的疏忽而耽误了孩子的成长。所以，我们要把可以做到的事情做好：让孩子睡得好、吃得好、运动好、长得好， 帮孩子抓住春天生长黄金期，给孩子的身高加把力！

　　

　　除了把握儿童生长的两个黄金期内的升高生长数值，还有一个就是要看生长速度。一般来说，婴幼儿期（3岁以下）生长速度小于7厘米/年，儿童期（3岁至青春期）生长速度小于4-5厘米/年，青春期生长速度小于5.5-6.5厘米/年，即为生长发育迟缓。

　　

　　家长可对照生长规律，或者与同龄、同性别孩子做比较，若发现明显低于同龄人的平均情况，应及时就医，可通过骨龄检测、内分泌检测以及生长激素测定，甚至核磁共振等各项检查，发现孩子矮小的原因，并根据不同原因运用不同方法治疗。

　　

　　当然，如果有妈妈觉得对孩子的身高有疑问，想要咨询相关问题，也可以到我们金沙洲医院来。我院2017年开设了治疗矮小儿童的专科，由原广东省妇幼保健院儿保科主任钟细霞主诊，钟主任拥有20多年儿童生长发育专科经验，十分擅长治疗矮小儿童，欢迎广大家长带小孩前来咨询治疗！

　　

　　开诊时间：每周一、二、四、六、日全天。