金文君主任医师的讲座精彩非凡,博得一阵阵掌声。她特别强调“养生就是治未病,治未病就是防病!”她从调节阴阳、调养精神、顺应自然、锻炼身体、饮食有节、起居有常、养生防病和明分标本六方面阐述了中医养生观。最后,金主任呼吁大家响应WHO的维多利亚四大健康宣言,做到正常睡眠、适量运动、合理营养、心态健康。
图2、3中医科门诊金文君主任讲解“中医养生与防病”
周美仪医师向大家分享了几个冬季养生的小妙招。她特别指出,春夏养阳,秋冬养阴。秋冬养阴是指秋冬季节自然界的阳气收敛,阴气逐渐旺盛,此时养生要重在形体、津液的增盛与保养,减少精神和形体的活动,为来年阳气的再次发挥做好物质上的储备。周医师还特别强调“冬三月养藏、早睡晚起、去寒就温”的三个养生原则。冬三月的饮食原则宜为:滋阴潜阳、增苦少咸、温食忌硬、养肾防寒。周医师还分享了几道冬日养生的佳肴,其中有:当归生姜羊肉汤、板栗香菇红烧肉等,并指出冬季饮食的误区。
图4 中医科门诊周美仪医师分享“冬季中医养生”妙招
据悉,我院自2021年7月1日首期“西学中学习班”开班以来,第三门课程《中药学》正在稳步进行。此次中医养生讲座,与会人员都表示干货满满,收获很多。这为我院西学中医务人员更好地掌握中医诊疗思路、掌握中医基础理论和知识起到了良好的推动作用。
图5.讲座现场掌声不断
(编辑:李艳 图:李观泽 审核:薛丽娟)
广州中医药大学金沙洲医院科教部
2021年12月17日